👍🏼 Home Office hat einige Vorteile: Du sparst dir den Weg ins Büro 🚘 und einige können zu Hause sogar konzentrierter arbeiten ... ABER ... 👎🏼 Viele klagen darüber, mehr Stress zu haben und schlechter abschalten zu können. Was tun, wenn die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmt? 💡 Meine Tipps als Stressmanagement Trainerin Home...

Wir befinden uns durch die Corona-Pandemie in einer Ausnahmesituation. Ausgangsbeschränkungen, Home Office Regelungen sowie Schul- und Krippenschließungen zwingen uns dazu, den Alltag umzustrukturieren. Als Trainerin für Stressbewältigung verrate ich dir, was mir in den stressigen Zeiten hilft, entspannt zu bleiben ...

Eine Routine am Morgen gibt uns in unsicheren Zeiten Sicherheit, Struktur und sorgt dafür, dass kein Stress aufkommt. So kannst du entspannt und voller Energie in den Tag starten. Erfahre, was eine Morgenroutine ist und wie du dein ganz persönliches Ritual findest. Als Überraschung schenke ich dir eine Anleitung zum gratis Download ...

Kennst du das Symptom, dass im Winter deine Stimmung für kurze Zeit gedrückt ist? Das kennen viele. Man bezeichnet es als Winterblues. Aber es gibt auch die sogenannte Winterdepression. Lerne die Merkmale und Unterschiede – kennen. Und erfahre meine 7 Tipps gegen den Winterblues ...

Werbung. Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Stressbewältigung und Achtsamkeit. Doch wer glaubt, mit einem solchen Beruf ist man NIE gestresst, der irrt. Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen ist eine Herausforderung. Daher gönne ich mir eine Regeneration in Südtirol. Erfahre, wie es mir ergangen ist ...

Ich bin Sarah M. Richter und als Trainerin für Achtsamkeit und Meditation lasse ich mir das erste Wanderlust Festival Europas in Garmisch-Patenkirchen nicht entgehen. Drei volle Tage Auszeit vom Alltag mit Freundinnen klingt doch gut, oder? Was mich – und vielleicht auch dich – erwartet, verrate ich dir jetzt ...

Erwiesenermaßen kann Stress die Kreativität blockieren, da man sich in stressigen Momenten zu sehr auf das Problem fokussiert. Entspannungsübungen helfen dir, den Geist zu weiten, Perspektivwechsel einzunehmen und neue Lösungsansätze zu finden. Welche Übungen das sind, verrate ich dir hier ...