Trainings und Coachings für mehr Balance
Du hast viel über die positiven Effekte von Meditation gehört und möchtest es jetzt unbedingt lernen – weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Kein Problem. Ich bin Trainerin für Stressbewältigung und zeige dir, wies geht.
Eine Routine am Morgen gibt uns in unsicheren Zeiten Sicherheit, Struktur und sorgt dafür, dass kein Stress aufkommt. So kannst du entspannt in den Tag starten. Lade dir jetzt meine Anleitung zur Morgenroutine herunter!
Im Kindergarten begrüßt mich ein rotes Schild an der Tür: "𝓐𝓬𝓱𝓽𝓾𝓷𝓰. 𝓗𝓮𝓾𝓽𝓮 𝓲𝓼𝓽 𝓮𝓲𝓷 𝓕𝓪𝓵𝓵 𝓿𝓸𝓷 𝓗𝓪𝓷𝓭-𝓜𝓾𝓷𝓭-𝓕𝓾ß 𝓪𝓾𝓯𝓰𝓮𝓽𝓻𝓮𝓽𝓮𝓷" Erst mal googeln, was das ist... Und wer bleibt jetzt zu Hause beim kranken Kind?
Das belastet uns im Herbst/Winter 22: 🌪 Die Klimakrise 💵 Inflation auf Rekordhoch ⚰️ Krieg in Europa 😭 ermordete Aktivist:innen im Iran 🇮🇷 Wie sollen wir nur mit all dem Leid umgehen und einfach unser Leben weiterleben? 😟
👍🏼 Home Office hat einige Vorteile: Du sparst dir den Weg ins Büro 🚘 und einige können zu Hause sogar konzentrierter arbeiten ... ABER ... 👎🏼 Viele klagen darüber, mehr Stress zu haben und schlechter abschalten zu können.
Hey, ich habe dir eine Liste mit meinen Lieblingsbüchern für mehr Selbstliebe zusammengestellt. Es ist wichtig, dass du dir liebevoll und mitfühlend begegnest. Keine Sorge: Das kann man lernen. Und zwar mit meinen Buch-Empfehlungen.
Wir befinden uns durch die Corona-Pandemie in einer Ausnahmesituation. Ausgangsbeschränkungen, Home Office Regelungen sowie Schul- und Krippenschließungen zwingen uns dazu, den Alltag umzustrukturieren.
Kennst du das Symptom, dass im Winter deine Stimmung für kurze Zeit gedrückt ist? Das kennen viele. Man bezeichnet es als Winterblues. Aber es gibt auch die sogenannte Winterdepression. Lerne die Merkmale und Unterschiede – kennen.
Ich bin Sarah M. Richter, Trainerin für Achtsamkeit & Stressbewältigung, und habe dir eine Liste mit meinen Lieblingsbüchern für mehr Selbstliebe zusammengestellt. Es ist wichtig, dass du dir liebevoll und mitfühlend begegnest.
Was hilft gegen Stress? Und welche Kraftquellen haben eigentlich die Promis? Ich selbst gehe sehr gerne spazieren. Der Wald hat erwiesenermaßen einen positive Effekte auf Körper, Geist und Seele. Erfahre, welche das sind.
Weniger Stress, mehr Energie 