Über mich

#SarahGegenStress

Ich bin Sarah M. Richter, zertifizierte Trainerin für Meditation und Stressbewältigung. Ich bin verheiratet, berufstätig und Mutter von zwei kleinen fröhlichen Söhnen, meinen Power-Jungs. Daher kann ich die Herausforderungen der Vereinbarkeit gut nachvollziehen.

Ich wohne östlich von München und fühle ich mich in den Bergen sehr wohl. Mein Lebensmotto ist: „Mach dir lieber Nudeln als Sorgen.“ Neben meiner Arbeit als Trainerin für Stressbewältigung bin ich auch Autorin mehrerer Bücher – unter anderem eines wunderschönen Lyrikbandes.

Jetzt Kontakt aufnehmen!

Meine Erfahrung mit einem stressbedingten Burnout

Die Berührung mit Achtsamkeit und Meditation war für mich eine lebensverändernde Begegnung – denn ursprünglich komme ich aus dem Online Marketing.

Ich fühlte mich im Hamsterrad der Arbeit gefangen: völlig erschöpft – getrieben von komplexen Aufgaben, ständiger Erreichbarkeit, Zeit- und Termindruck. So rutschte ich in ein stressbedingtes #Burnout.

Mitgenommen habe ich die wertvolle Erkenntnis:

>> Den Umgang mit Stress kann man lernen!

Du willst wissen, wie man besser mit Stress umgeht?

Buche ein:

  • Ein 1:1 Coaching
  • Ein Team-Workshop
  • Einen Vortrag

Ich freue mich über deine Nachricht!

Meine Werte

Wenn du meine Familie oder meine Freunde fragen würdest, was mich ausmacht und wofür ich stehe, wirst du garantiert diese drei Begriffe hören: Optimismus, Ehrlichkeit und Natürlichkeit.

Mein Warum

Meditation und Achtsamkeit hat mir geholfen, zur Ruhe zu kommen, meine Ressourcen zu stärken und damit Lebensqualität zurück zu gewinnen. Ich begriff, dass der Umgang mit Stress eine Fähigkeit ist, die ich erlernen kann.

Meine Mission

Meine Mission ist es, Mitarbeiter*innen in Team-Workshops beizubringen, wie man im Arbeitsalltag gut mit Stress umgeht – sodass er nicht krank macht, sondern motiviert. 💪🏼 #SarahGegenStress

Meine Stärken als Stressmanagement Trainerin

  • Mein fundiertes Fachwissen
  • Mein Erfahrungsschatz im Umgang mit einem stressbedingten Burnout
  • Ich bin emphatisch
  • Ich bin eine aufmerksame Zuhörerin und habe eine schnelle Auffassungsgabe
  • Ich arbeite professionell und diskret

Meine Qualifikationen

  • Zertifizierte Stressmangement Trainerin
  • Zertifizierte Trainerin für Meditation und Achtsamkeit 
  • MBSR Seminar (Mindfulness-Based Stress Reduktion / Stressreduktion durch Achtsamkeit)
  • MBCL Fortgeschrittenen-Seminar (Mindfulness Based Compassionate Living / Mitfühlend leben)
  • Wochenend-Seminar „Achtsamkeit leben – Achtsamkeit lehren“
  • VHS-Dozentin

Mein Angebot

Ich bin überzeugt davon: Wir alle brauchen an bestimmten Stellen in unserem Leben Menschen, die uns an unsere eigene Kraft erinnern und uns neue Wege aufzeigen.

Als Trainerin für Stressbewältigung unterstütze ich dich mit folgenden Angeboten:

  • 1:1 Coaching
  • Team-Workshop online (1,5 h) oder vor Ort
    für Student:innen (in Hochschulen und Stiftungen)
    für Mitarbeiter:innen (in Agenturen und Unternehmen)
  • Vortrag

Preis auf Anfrage

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28 Kommentare zu „Über mich

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