ICH HELFE IHREN MITARBEITERN, MIT MEHR FREUDE, MOTIVATION UND KONZENTRATION ZU ARBEITEN.
Kennen Sie das?
In unserer modernen und digitalen Welt wird #Stress mal schnell zum Statussymbol deklariert. Dass der Körper und Geist auch mal Auszeiten braucht, wird oft vergessen. Und dann passiert Folgendes:
❌ Sie arbeiten mehr – und vergessen die Pausen. ❌ Sie trinken noch mehr Kaffee vorm Rechner – und haben keine Bewegung. ❌ Sie sind immer erreichbar – aber können sich nicht mehr fokussieren.
Die Folge: Immer mehr Mitarbeiter*innen leiden unter Überforderungen oder unter Burnout-Symptomen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Gereiztheit? Sie können sich öfter schlecht konzentrieren oder fallen krankheitsbedingt aus? Keine Seltenheit!
Die Krankenkassen verzeichnen seit 15 Jahren eine rasante Zunahme stressbedingter Krankschreibungen. Immer mehr Mitarbeiter*innen leiden unter Burnout-Symptomen wie Erschöpfung, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Problemen oder Schlafstörungen. Das muss nicht sein!
Buchen Sie meinen Online-Workshop, damit Ihre Mitarbeiter weiterhin für Ihren Job brennen, aber nicht ausbrennen:
Online-Team-Workshop „Den Akku wieder aufladen“
Wissen, Teamwork, Austausch in 2 x 1,5 Stunden (oder nach Absprache)
Für wen? Für Mitarbeiter*innen in Unternehmen, Agenturen und StartUps Für Student*innen (zB. in Stiftungen / Ehrenämter / Universitäten)
Inhalte
✅ Stress? Über guten und bösen Stress. ✅ Energiefresser: So erkennst du sie und wirst sie los. ✅ Burnout-Prävention: Mini-Pausen und Kraftquellen nutzen. ✅ Und zum Schluss: Jetzt ist Zeit für Me-Time.
Was Ihre Mitarbeiter*innen bekommen: 📈 theoretisches Wissen und Übungsaufgaben für den Alltag 📖 meine offene, ehrliche & ausgeglichene Art 🤝 praktische Techniken zur sofortigen Anwendung 🎤 einen lockeren Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen
Wovon Ihre Mitarbeiter*innen profitieren: 👉🏼 Sie haben einen besseren Umgang mit Stress erlernt 👉🏼 Sie sind motivierter und zufriedener als vorher 👉🏼 Sie erfreuen sich an mehr Energie und Konzentration
Was ist die Kernaussage, die die Teilnehmer*innen nach Ihrem Seminar mitnehmen?
Egal, welche Aspekte die Teilnehmer*innen gelernt oder ob sie ihren Umgang mit Stress reflektiert haben – eines ist mir besonders wichtig. Nach dem Seminar sollen alle verstanden haben: „Keiner ist Opfer seiner Gene! Den Umgang mit Stress kann man lernen.“
Was unterscheidet Sie von anderen Trainern und Coaches?
Ich hatte selbst ein Burnout, daher weiß ich, wie schnell man da hineinrutschen kann. Ich kenne mich mit den Warnzeichen des Körpers bestens aus. Mein Wissen habe ich also nicht nur aus meiner Ausbildung, sondern schöpfe aus eigener Erfahrung. Das motiviert mich umso mehr, anderen Menschen beizubringen, wie Sie mit einfachen simplen Tipps und Tricks Ihren Akku wieder aufladen können. Und zwar regelmäßig. Wie beim Autofahren.
Welches Online-Seminar-Tool verwenden Sie?
Das Seminar findet per Videokonferenz statt – zB. mit Ihrem Wunsch-Tool.
Welche Gruppengröße ist ideal für ein Seminar?
Maximal 20 Teilnehmer*innen können an meinem Online-Seminar teilnehmen. Je kleiner die Gruppe ist, umso besser funktioniert die Teamarbeit und umso offener ist der Austausch innerhalb der Gruppe.
Die Teammitglieder nehmen Stress unterschiedlich wahr, wo holen Sie die einzelnen Personen ab?
In meinen Anti-Stress-Workshops für Unternehmen stelle ich fest: Jede*r hat andere Erfahrungen im Umgang mit Stress. Daher hole ich die Teilnehmer*innen zum Start des Seminars ab. Ich erkläre, was Stress ist und welche negativen Auswirkungen er auf Körper, Geist und Seele haben KANN.
Wie schnell man in ein Burnout rutscht, musste ich selbst erfahren. Deswegen gebe ich den Teilnehmer*innen auch „Werkzeuge“ an die Hand, damit sie dem Stress nicht ausgesetzt sind.
Wie bringen Sie die Leute dazu, offen über Stress zu sprechen?
Ich spreche ganz offen über das Thema Stress und teile meine persönlichen Erlebnisse. Dann fällt es den Teilnehmer*innen oft leichter, sich zu öffnen. Gute Ergebnisse kann ich als Trainerin nur erzielen, wenn wir uns austauschen und ich Tipps geben kann.
Jede*r darf, keine*r muss. Aber mich ärgert es sehr, dass Stress noch ein Tabuthema ist. In unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft hat jede*r Stress. Wie schön wäre es, wenn wir das nicht als Schwäche sehen würden, sondern einfach annehmen, dass es so ist.
und profitieren Sie von gesünderen und motivierten Mitarbeitern!
Referenzen
TollesOnline-Seminar während der Corona-Pandemie
„Gerade während der Corona-Pandemie stieg bei den Teilnehmenden das Stresslevel stark an, sodass der Workshop ihnen genau zur richtigen Zeit Tools an die Hand gab, um damit umzugehen.
Sehr zu schätzen wussten die Teilnehmenden die Offenheit mit der Frau Richter das Thema Stress angegangen ist und fühlten sich mit ihren eigenen Fragen und Gedanken ernst genommen.“
Frau Richter begeistert die Teilnehmer*innen für das Thema
„Die Atmosphäre, die Sarah in jeder der gemeinsamen Sitzungen geschaffen hat, war offen und warm. Dadurch war der Austausch innerhalb der Gruppe sehr ehrlich. Sarahs Kenntnisse zu wissenschaftlichen Studien über Achtsamkeit & Stressmanagement sind fundiert.
Sarah strahlt die Lebensfreude, die sie in ihren Workshops vermittelt, auch selbst aus. Ihre eigene Erfahrungen mit Stress & Burnout, machen sie zu einer empathischen Trainerin, die selbst Achtsamkeit lebt und andere davon begeistern kann!“
Friederike Streib, Gründerin des Coworking Space Salon F in München
Frau Richter berücksichtigt Wünsche und Erwartungen
„Frau Richter berücksichtigt die Wünsche und Erwartungen Ihrer Kunden bei der Workshop-Konzeption und geht auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Die Kontaktaufnahmen verlief problemlos und während der gesamten Zusammenarbeit war Frau Richter freundlich, hilfsbereit und zuvorkommend. Ich freue mich bereits auf eine weitere zukünftige Zusammenarbeit.“
Lernen Sie mich kennen. Und entscheiden Sie dann, ob ich Sie mit einem Workshop zur Stressbewältigung unterstützen darf.Kostenloses Gespräch vereinbaren!
Glückliche Teilnehmer:innen
Für meine (Online-) Seminare zu Stressbewältigung bekomme ich von den Teilnehmer*innen so tolles Feedback!
Jetzt gehe ich Dinge positiv an
„Besonders gefiel mir deine ruhige Art und deine Kompetenz. Die Gruppengröße war sehr angenehm, die Atmosphäre offen und vertraut. Es war schön, verschiedene Meditationsarten kennenzulernen. Bevor ich deinen Kurs gemacht habe, habe ich mich innerlich unruhig gefühlt. Jetzt fühle ich mich ausgeglichener und gehe Dinge positiv an. Danke, Sarah.“ – Tina M., Designerin
Ich bin sehr froh über die Chance, mein Leben positiver zu betrachten
„Es war mal schön, zu hören, dass ich nicht die Einzige bin, auf der der Stress lastet. Der Erfahrungsaustausch hat mir sehr gut getan. Am Kursabend konnte ich besser von der Arbeit abschalten als an anderen Tagen. Deine Ausgeglichenheit und deine positive Art haben dazu beigetragen. Danke, Sarah. Ich bin sehr froh über diese Chance, mein Leben positiver zu betrachten.“ – Nora S., Social Media Managerin
Jetzt kann ich berufliche Probleme besser von meinem Privatleben trennen
„Gleich zu Beginn hast du uns nett und mit offenen Armen empfangen. Deine persönliche Geschichte hat mich berührt. Der Austausch in der Gruppe war sehr ehrlich. Mir hat sehr gut gefallen, wie du die Meditationen angeleitet hast. Du bist spontan auf unsere Bedürfnisse eingegangen. Der Kurs hat mir viel gebracht, weil ich jetzt berufliche Probleme besser von meinem Privatleben trennen kann!“ –Sophie R., Social Media Managerin
Ich fühle mich nicht mehr überfordert
„Ich bin zu dir gekommen, weil ich ein permanentes Gefühl der Überforderung hatte. Unvorhersehbare Ereignisse schienen mir wie ein unüberwindbarer Berg. In deinem Seminar konnte ich mich mit Gleichgesinnten austauschen und mir Zeit für mich nehmen. Schön war, dass ich Anregungen zum Nachdenken bekommen habe und wir in der Gruppe Dinge gemeinsam reflektiert haben. Die praktischen Übungen haben mir im Job und Privatleben weitergeholfen.“ – Lisa F., Mediaplanerin
Weniger Stress, mehr Energie 